语音内容
胆经，当令为子时，也就是23-1时。古代将一昼夜分为12时辰，每一时辰相当于现代的两个小时，与之相对应的人体也有12条经络，称之为十二正经。每一个时辰均有对应的经络，轮到胆经当令时，阴气由盛逐渐转衰，阳气开始生发，此时要特别注意保护阳气。
睡眠是有效保护阳气的方法之一。当人体处于睡眠状态时，对于精气的损耗较小，可以慢慢把生机养起来，因此建议要在23时前要入睡。黄帝内经中指出，凡十一藏皆取决于胆。阳气取决于胆的生发，胆气生发则全身气血才能随之而起。保证子时睡眠可以保证一天的精气神。
养胆除了保证睡眠外，还可以敲打胆经，这种方法比较简单，双手呈空拳，从大腿的根部到膝部，敲打大腿的外侧，每天敲打50次左右，以大腿两侧有酸麻的感觉为佳。还要注意一点，日常饮食不要过于油腻，否则容易引起胆经过于湿热。