消化不良习惯性便秘胃胀气怎么办？-d88尊龙z6

有便秘，平时要注意多喝水，每日饮水2000毫升左右，多吃粗纤维的蔬菜，水果，可以吃火龙果，每天要养成定时排便的习惯，就是不想拉大便或者是拉不出大便，每天也到便盆上去蹲一下，养成一个条件反射。平时可以冲富含益生菌、粗纤维的奶粉，如果便秘超过三天以上，口服乳果糖通便。